うちの晩ご飯☆ダイエット

体重が3キロ増えたので、現在ゆる～いダイエット中です。

お陰さまで落ち着いてきて2キロ増程度まで戻りました。

基本は食事ですが、和食中心でバランス良く、腹八分目に抑え、夜は

控えめにします。

今晩はややしっかり目になってしまいました。

鶏ゴボウの炊き込みご飯
豆腐とネギの味噌汁
アジの塩焼き
かぼちゃと人参の煮物
春菊のごまあえ
レタスとトマトのパリパリサラダ
ビール

量的には全体的におさえて、腹八分目を心がけます。

ビールはグラス一杯だけ許して下さい